CHOYER

Respirer

Chers lecteurs et chères lectrices,
aujourd’hui on vous propose un exercice respiratoire très simple, qui peut être pratiqué par tout le monde, même ceux qui n’ont jamais fait ce type d’expérience. Il suffit de cliquer sur play et de se laisser porter.

Cet exercice a plusieurs bénéfices, notamment au niveau du système nerveux : ralentir consciemment le souffle et le régler à un rythme précis permet de se détendre mais surtout d’apaiser et calmer le système nerveux, mis par moments à dure épreuve par le contexte actuel.

A pratiquer à tout moment, quand vous vous sentez débordés, dépassés ou perdu. Mais aussi le soir avant de se coucher, ça peut aider à retrouver son lit un peu plus sereinement.

Plein de belles vibrations pour vous, tout va bien se passer <3

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *